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避免兒童睡眠障礙5個小策略

 

避免兒童睡眠障礙5個小策略

睡不著怎麼辦睡眠對寶寶尤其重要,一歲以下的嬰兒有一大半的時間是在睡眠中度過。良好的睡眠質量,可以促進寶寶的正常發展身體各器官的各個部分,而且也有利於心理健康和情緒的穩定和平。但年輕的媽媽在照顧寶寶睡覺過程中犯了很多錯誤,如不及時糾正,會影響寶寶的成長。

避免兒童睡眠障礙5個小策略

睡眠小策略1:通過一些固定的睡前程序給寶寶提示

即使是很小的嬰兒,但也可以通過一些固定的時間計劃,養成良好的睡眠習慣,避免出現睡眠障礙例如,每天晚上睡前,將嬰兒放置在一個大浴缸的全固態地用溫水為他洗澡,這樣既可以充分讓他放鬆下來,也可以促進他更好的睡眠。

 

睡眠小策略2:掌握寶寶困倦的信號,及時哄寶寶睡覺

當我們感覺困倦,誰不想強打精神勉強支撐著昏昏欲睡的鬥爭。一旦一個沉睡的嬰兒發出一個信號,如變得比較安靜,周圍的人群和玩具失去興趣等,應立即放置小寶寶在床上,讓她睡。一旦嬰兒過了這個困倦的點,他將會睡不著會影響正常的睡眠。

 

睡眠小策略3:給寶寶睡前一通神奇的觸摸

邁阿密大學研究表明,如果寶寶每天睡覺前給他按摩15分鐘,一個月的時間後,寶寶的睡眠可以有效的改善。晚上睡不著現象將會逐漸減輕。

 

睡眠小策略4:替代寶寶的“媽媽”

媽咪柔軟的,不乾淨的T卹對寶寶的嬰兒床,媽咪熟悉的味道會讓寶寶睡眠單獨產生足夠的安全感。

 

睡眠小策略5:創建一些有益寶寶睡眠的聲音

搖籃曲曲調來自媽咪的心跳軟,輕輕流淌的水聲,都是可以讓寶寶情緒穩定的聲音素材。【繼續閱讀】

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