追蹤
揚愛商城—心靈潛能
關於部落格
揚愛商城心靈潛能頻道提供關於感情、音樂、心靈、文化等最前沿、最專業的潛能開發、音樂治療、心靈成長、增長智慧等相關資訊。
  • 19899

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

睡不著怎麼辦?酒精催眠是對是錯?

 

睡不著怎麼辦?酒精催眠是對是錯?

據日本聖瑪麗安娜醫療中心,任張天龍心理治療研一的說法,日本主要用酒精來治療睡不著,即使去醫院尋求醫療干預的不超過10%,但根據國際調查顯示30%的人將依賴於酒精來解決晚上睡不著這個問題。

睡不著怎麼辦?酒精催眠是對是錯?

但事實上,用酒精來催眠的做法是不正確的。因為酒精對改善睡不著的效果非常差,它會使大腦處於即將醒來的狀態,即使休息它也不能休養肌肉,導致第二天還是覺得累。

 

很多人認為“它只是不能睡覺,也不需要看醫生,用不著吃藥這麼誇張”,但專業醫師指出,當睡眠障礙時,尋求專業的醫療干預是治療失眠的最好辦法。只要聽從醫生的建議,吃一定量的安眠藥輔助治療,能有效地讓大腦和身體休息,保證生活質量,第二天上班。

 

老 年人隨著年齡的增加,黑色素的分泌逐漸減少,導致睡眠時間短,睡眠質量越來越差,很多老年人將繼續通過形式安眠藥入睡。但更要注意老人吃安眠藥,安眠藥導 致共濟失調。此外,因為安眠藥會從大腦前葉控制思維、記憶、意識司令塔 - 鎮靜效果,所以老人會出現進食後這樣的話還不清楚,不合邏輯的行為,失去了和 其他各種條件。由於安眠藥對老年人的影響將是顯著的,所以很多老人在家吃安眠藥,應特別注意保健。

 

睡不著怎麼辦良好的生活習慣,保持良好的睡眠質量實際上是一個重要的保障措施,以促進黑色素的分泌,平時可以多吃一些富含色氨酸的食物,除了鰹魚,大豆,香蕉外,還容易吃了一番腦筋的吸收富含碳水化合物的食物。

 

此外,最好不要睡覺前看電視、玩電腦或玩手機,保持房間的適當的溫度和濕度,床墊和床上用品的選擇也應該知道,選擇質地柔軟,透氣性好更好。【繼續閱讀】

相簿設定
標籤設定
相簿狀態