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Medicine Ball藥球訓練方法

 

Medicine Ball藥球訓練方法

Medicine Ball也被稱為藥球。最初作為醫院的病人可以進行藥球健身來康復的訓練設備。逐漸融入更廣泛的健身鍛煉。它的身體鍛煉和平衡練習的核心部分有非常重要的作用。橡膠製成的實心球,稱為橡膠藥球,表面圖案,以增加握持的摩擦力。球是非常結實,有彈性。質量完全達到出口質量。

Medicine Ball藥球訓練方法

有些藥球生廠商在球表層添加手柄,有的在內部。球內部的一個或兩個手柄可以模制,從而改變球的形狀。藥球教學方 式一:手柄可用於在安全腰帶來保護手。手柄使用戶能夠用一隻手或兩隻手抓住球,所有的權利和迴旋運動的球。直徑較大的球相比,手柄允許用戶掌握更牢固地嵌 入球。用戶還可以把手柄在他們的腳,以增加體重較低。第二個變化是在球的中間額外的繩子。球可以是中空的,栓的繩子的端部,球可以是實心的,在積分球內的 傳入繩。這些被稱為強力球或旋風球。使用者抓住繩子沿任意長度,或在開銷擺動和旋轉身體周圍的藥球。

 

藥球,也可以用於撞到地面或牆壁。用戶可以把球放進傳統醫學強力球,把它放在一個大系繩索把手綁在一個網格袋。為安全起見,繩的長度應該是足夠的,以允許用戶把繩子周圍的手的周圍。這迫使遠離你的身體,完成藥球訓練就需要越多核心力量和能量。【繼續閱讀】

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