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銀髮族養生應注意健康管理

幾年來,我國人生活水平、醫療衛生狀況發生重大改善,我國人均壽命也在穩步增長。世界衛生組織發布的《2013年世界衛生統計報告》顯示,2011年,我國人均壽命已達到76歲。儘管我國人均壽命延長,但是很多銀髮族帶病生存嚴重,有近一半人患有高血壓、糖尿病等慢性病。如何延長老年人的健康壽命,提高他們的生存質量,銀髮族用品成為老年健康的重要課題。
 銀髮族
老年人患病率上升隨著壽命的延長,老年人易患疾病的發病率和傷殘率上升。有統計顯示,我國60歲以上老年人中,有將近一半患有高血壓等慢性病。老年人主要的慢性病患病率依次是高血壓、腦血管病、糖尿病、慢性阻塞性肺部疾患、類風濕性關節炎和缺血性的心髒病。

銀髮族養生應注意健康
管理專家點評:我國的老年人很多是帶病生存。老年人要保證生活質量,必須重視健康管理和銀髮用品,預防或者推遲慢性病發生。
 
溫馨提醒:改掉不良生活方式
 
越來越多的老年人開始有意識地調整生活習慣,控制慢性病的高危因素。專家建議,銀髮族保健,老年人生活要有規律,要不偏食、不反復用同一食品、避免飲食過量。應該選擇低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質和富含維生素的飲食。食物多樣,才能滿足人體各種營養需求,達到營養平衡。
 
老年人對慢性病風險因素的知曉率很低,專家建議老年人每年定期到專業的體檢機構進行健康檢查,針對不同年齡段老人要選擇不同的檢查項目。如尿液、心電圖、骨密度測定等檢查。
 
儘管慢性病的症狀不明顯,其實在嚴重的冠心病、心梗、腦卒中、尿毒症這些之前都會有一些早期的變化,血壓升高、血糖升高、血脂升高等。對於這樣一些老年人要進行有效的管理,這樣就會讓他在疾病早期階段得到有效控制,不產生嚴重的後果。
 
因此,合理治療對老人晚年生活的質量至關重要。建議老人不要盲目相信偏方,最好在醫生建議下採取合理的方式控制病情,用藥也不可隨意加減劑量,並堅持治療。【繼續閱讀】


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