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逝者如斯夫,年底心理壓力大怎麼辦?

 又是一年年底時,忽然間感慨,思緒萬千,逝者如斯夫,不舍晝夜. 而壓力指數更是“蹭蹭蹭”地一路飆升,百川東到海,何時複西歸.少壯不努力,老大徒傷悲. 這一年了我們到底收貨多少呢?想想就壓力大。到底你的壓力指數有多少呢?年底你又該如何泄壓呢?

網上流行的圖片測試,當你在看下麵的圖片時轉的越快,就表示心理壓力越大。據說美國曾經以此作為犯罪嫌疑人的心理測試,據說犯罪嫌疑人因壓力過大,看到的圖片是高速旋轉的。真的是壓力越大轉得越快嗎?

我覺得就憑在網上做了一些類似的測試,就斷定自己心理壓力過大,從心理角度來說,這類測試首先就“先入為主”的造成某些心理暗示,而測試者看圖時可能正好處於焦慮狀態,於是,之後便越想壓力就越大,給自己製造情緒壓力

 

新的一年即將要來了當務之急是如何應對泄壓舊的壓力大問題,用全新的面貌迎接新的跳轉?而不要盲信某些測試,圖添煩惱。這裏給大家整理了幾個小方法,希望有一個屬於大家減壓的一個方法,讓自己過上一個快樂的新年。

  • 什麼都不做 

   不討論工作,不討論結婚,不討論工資高低等等,就安安靜靜的過幾天舒服的生活,陪陪爸媽

  • 聽音樂 

  可以聽一些自己喜歡的流行音樂,並且自己也跟著音樂哼,或者聽現在市面上的一種新音樂雙腦同步音樂,這種是專家特製的音樂,特別有針對性,有放鬆音樂、增加創造力音樂、幫助睡眠音樂等等

  • 控制你的呼吸 

科學研究表明,控制呼吸能夠有效幫你管理壓力,那些焦慮的人可以試試看將呼吸從胸部慢慢沉到腹部,達到腹部膨脹的感覺。

  • 冥想打坐

冥想打坐也是一種放鬆自己的好方法

 

  • 做做白日夢吧

閉上眼睛,讓自己的思想隨便遨遊、流浪。給自己創造一個能夠有效幫助你放鬆的想像!

  • 跟朋友一起品茶

不妨取一個茶壺泡茶,沒有什麼比一杯熱茶更讓你放鬆了,喝紅茶的話試試看不加奶糖,品味紅茶的原味。

 

  • 拒絕完美主義 

當我們做為完美主義者的時候,一切工作壓力壓迫,因此平時還是拒絕當一個完美主義者,瞭解工作的重要性,盡最大的努力,就是最好的結果,如果你面臨一份重要工作,不用擔心,盡最大努力就好。

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